Knutselen is gezond

Even een stukje theorie over hoe gezond knutselen eigenlijk is! 

​Wist je dat creatief bezig zijn veel meer is dan alleen een leuke hobby? Het is namelijk ontzettend goed voor je geheugen, je ontspanning en zelfs je nachtrust. (Oké dat laatste is bij mij nog steeds een drama haha). 

​Tijdens het creatief bezig zijn werken je hoofd, je hart en je handen perfect samen. Hierdoor beland je in een heerlijke, creatieve flow. Als je, net als ik, vaak veel nadenkt en 'in je hoofd' zit, zul je merken dat creativiteit een verademing is. Je aandacht verschuift namelijk van je gedachten naar datgene wat je op dat moment aan het doen bent. Je brein schakelt hierbij over van de linker- naar de rechterhersenhelft. 

​Dit creatieve proces zorgt voor meer ontspanning en daardoor vaak voor minder stress. Dat komt omdat je brein tijdens het creëren het signaal krijgt dat je veilig bent. Dit werkt kalmerend en kan daardoor ook helpen bij gevoelens van angst.

​Daarnaast zorgen creatieve activiteiten voor gunstige veranderingen in de hersenen. Zelfs als je al volwassen bent, maakt je brein nieuwe verbindingen aan zodra je iets nieuws leert. Denk bijvoorbeeld aan aquarelleren, het volgen van een tekenworkshop of leren werken met pastelpotloden. Je brein wordt op allerlei manieren positief uitgedaagd: je gebruikt je verbeeldingskracht, lost problemen op, maakt keuzes en pikt nieuwe vaardigheden op. 

​Al deze dingen geven j cognitieve functies een flinke boost. Het verbetert je concentratie, stimuleert creatief denken en traint je geheugen en je vermogen om nieuwe dingen in je op te nemen. 

​Het belangrijkste advies: begin gewoon simpel. Elke vorm van creatief bezig zijn heeft direct een prachtig effect op je brein, je lichaam en je gevoel! ❤️

Astrid 

Laat gerust een reactie achter.  Jouw emailadres wordt niet getoond op de site.